女性のオーガズムの方法を漫画で解説！セックスの時にイク感覚の体験談も紹介！

通俗的に「イク」という表現が使われる「オーガズム（オルガズム）」。エッチな漫画や動画でも、性的な刺激を受け続けると、「イク…！」とビクビクと体を震わせているシーンを目にします。

要するに、オーガズムとは性的快感によって得られる絶頂（絶頂感）であるといえます。

さらに細かく分類すると、「オーガズム」は直接的な肉体的な絶頂で、精神面や気持ちが高まって起こる絶頂は「エクスタシー」と呼ばれます。

「イク」ためには、この2つの快感の相乗効果が重要といわれています。

女性のオーガズムは健康にも良い？

セックスでオーガズムを得られなくても、女性は大好きな彼とエッチをすることで快感や満足感を得ることができます。しかし、オーガズムが得られた場合には、より強い満足感・幸福感が得られるというメリットがあります。また、健康上のメリットもあるといわれています。

例えば、オーガズムを得ると脳内には幸せホルモンと呼ばれるセロトニンなどが分泌されるのですが、このセロトニンは睡眠ホルモンである「メラトニン」の材料にもなります。そのため、安眠効果が得られて、熟睡しやすいと考えられています。

また、オーガズムは脳にいい影響を与えることが分かっていて、その一つに「女性に多い片頭痛を和らげる効果がある」という研究結果もあります。セックス自体にも精神的な健康効果はありますが、「オーガズムにはそれ以上のメリットがある」と言えそうです

オーガズムを体験したことのある女性はどれくらい？

2人に1人の女性は「オーガズムを体験したことがない」

ラブコスメでアンケートを行ったところ、「イク感覚を知っている」と答えた女性は51％。約2人に1人の女性が「オーガズムを体験したことがない」ということがわかります。

さらに、4人に3人もの女性が「セックスで演技の経験がある」と回答。「私がイカないと彼がヘコんでかわいそう…」「イク感覚がわからなくて」などの意見から、「男性からオーガズムを求められているものの、イケていない」という女性が多くいるようです。

これだけの結果を見ると「イクのって難しいのでは」と思いがちですが、オーガズムは経験を積んでコツをつかめばそんなにハードルの高いことではありません。

自分の感じる場所を知り、オーガズムのポイントがわかれば誰でも経験できるのです。

また、ラブコスメによれば「オーガズムを得るための工夫をしている」と回答した女性は全体の約75％となりました。

オーガズムを得るための練習も工夫も自然なことですので、オーガズムのメカニズムや、オーガズムを得るためのコツ・体位などをしっかりと学んできましょう。

オーガズムに達するまで、女性の体はどんな変化を見せるのでしょうか。

1．クリトリスが大きく膨らんでくる

男性のペニスの勃起と同じように、ぷくっと固く大きくなります。

2．外陰部が充血し、徐々に赤みが見えてくる

ペニスを受けいれるために外陰部がふっくらし始めます。

3．膣が伸び、奥にペニスを受け入れるための空間ができる

膣が伸びて膣口が締まり始めます。

4．バストが張り、乳首も固く隆起する

血流がアップし、乳房と乳首が固く張ってきます。

5．骨盤底筋群が緊張し、手足が開いてくる

イク直前にデリケートゾーン周りと手足の筋肉が緊張してきます。

こうした過程を経て、最終的に子宮と膣、肛門括約筋が伸縮することでオーガズムに達します。子宮やデリケートゾーン周りの筋肉がキュッと締まることで、実際にイク直前に締め付ける感覚がある人も少なくありません。

ただ、オーガズムの感覚には、かなり個人差があります。イッたことがない方も「もしかしてこれがイクってこと？」というような不思議な感覚を持ったことはあるかもしれません。

女性は男性の射精ように、絶頂を迎えたかどうかを判別できる生理現象がありません。オーガズムの体内の反応はありますが、感覚は人それぞれなので正解はありません。

参考までに、イク感覚としてよく挙げられる表現をいくつかご紹介します。

このように、同じオーガズムでも感覚は千差万別。でも感覚のイメージを知っていれば、初オーガズムの近道になります。

女性がオーガズムに達するための方法とは？

⇒【NEXT】フェラチオのやり方は？オーラルセックスの種類を漫画で学ぶ（大人の保健室4）

オーガズムに達するにはさまざまな要因が関係するため、「これが原因です」と言い切るのは難しいです。ですが、もしかしたら以下のようなことが原因になっているかもしれません。

原因1.前戯が十分に足りていない

女性の性的快感は徐々に溜まっていき、それが限界を迎えると一気にはじけてオーガズムを迎えいます。そのため、事前に性的快感を蓄積することが重要です。愛撫が足りていないと、ペニスを挿入してからも何となく快感が足りずに、イケないということが起きてしまいます。

原因2.性感帯の刺激の仕方が間違っている

女性の身体にはクリトリスやGスポットなど多くの性感帯があります。しかし、外性器であるクリトリスはまだしも、膣内にあるGスポットやポルチオの場所を正確に知らない人は多いです。また、正しい場所を知っていても、適切な強さで刺激できていないケースもあります。

原因3.イキにくい体位でセックスしている

ひとりエッチ（オナニー）ではオーガズムが得られるのに、セックスではイケないという人もいます。その場合、もしかしたらイキにくい体位でセックスしているかもしれません。特に足をまっすぐ伸ばす「足ピンオナニー」をしている場合、足に力が入らない体位だとイキにくいです。

原因4.性感帯が未開発の状態になっている

性感帯を刺激しているのにオーガズムが得られない場合は、まだ十分に開発できていない可能性があります。未開発の状態だと、触っても「くすぐったい」、「違和感がある」と思うだけで「気持ちいい」とは感じにくいです。オナニーやセックスで性感帯を開発する必要があります。

オーガズムを体験するための愛撫のやり方

冒頭でも述べたように、女性のオーガズムのためには肉体的な刺激と精神的な高まりの相乗効果が重要。そのためには、まずゆっくり丁寧な愛撫をしてもらい、イクための準備をする必要があります。イクまでの時間には個人差があるので、焦らずに時間をかけてもらいましょう。

彼とのスキンシップが始まったらキスやハグなどで気持ちを高め、リラックスした状態で乳首やそのほかの性感帯を刺激してもらいます。愛液があふれてきたら外陰部からそっとタッチしてもらい、クリトリス・Gスポット・ポルチオなどをゆっくりと刺激してもらいましょう。

経験を重ねていけば、どこを愛撫してもらえばイキやすいかがわかってきます。自分の気持ちいいところを知って相手に伝えることで、よりオーガズムに達しやすくなります。

主な女性の性感帯にはクリトリス・Gスポット・ポルチオなどがあります。それぞれの位置と刺激の仕方のポイントを確認しておきましょう。

初心者でもイキやすい「クリトリス」

クリトリスへの刺激でオーガズムを迎える「外イキ」は、愛撫がしやすく感度も高めな箇所のため、初心者向け。まずはここからトライしてみましょう。

膣内の浅い位置にある「Gスポット」

Gスポットの刺激のみでイク「中イキ」は、中級者向けの方法。Gスポットとは膣の中にある性感帯で、位置に個人差がある上に、気持ちよさを感じられるまでに時間がかかる場合があります。ですが、ここでオーガズムを経験できるようになれば、彼と挿入中にイクことも可能になります。夢の同時イキも叶うので、繰り返し挑戦をしてみましょう。

子宮口の入口にある「ポルチオ性感帯」

そしてポルチオという膣の奥の子宮口近辺にある性感帯の刺激でのオーガズムは、上級者向け。成功すれば、短い間で何度もイクことができるといわれている、憧れのオーガズムです。まずはポルチオの場所を知ることから始まりますので「ここかも」というところを探してみましょう。

中イキについてTwitterでも詳しく紹介してますので、是非チェックしてみてくださいね。

「中イキ」のやり方について。

中イキではGスポットかポルチオのどちらかを刺激します。
Gスポットの方が見つけやすく気持ちよさを感じやすいので、初心者にはオススメ

画像を参考にGスポットを探して練習してみてくださいね
彼とのエッチで感じにくい人にもpic.twitter.com/jzkRLbYXZ2

? ラブコスメ公式 (@lcstaff) March 29, 2020

中イキができないことで悩んでいる方や、パートナーを中イキさせてあげたい方に！

中イキにはGスポットへの刺激が必要です。
まずはこの方法でGスポットを探り当てましょう

中イキどころか、潮吹きまでできてしまうかも pic.twitter.com/dCYdicpG0Z

? ラブコスメ公式 (@lcstaff) February 3, 2020

女性がオーガズムに達しやすい体位

「セックスでオーガズムを得るのは難しい」というイメージがあるかもしれませんが、体位次第でオーガズムを得ることが可能です。体位にはそれぞれ長所・短所があるため、一つにこだわらずに工夫するのがおすすめ。例えば、以下のような体位に挑戦してみるといいでしょう。

女性が挿入位置を調整しやすい「騎乗位」

セックス体位の多くは男性主体ですが、中には「騎乗位」のように女性主体の体位もあります。騎乗位では男性の上に跨る女性が自分のペースでピストンしたり、好みの角度に調整したりできます。気持ちいいと感じる部分を擦り付けることで、オーガズムが得られやすくなります。

彼と向き合った状態でできる「正常位」

女性が最もオーガズムを得やすい体位の一つが「正常位」です。彼と向かい合っているためリラックスでき安心感があり、精神的な満足感が得やすいといわれています。もしペニスの角度が合わないなら、女性の腰の下にクッションや枕を敷くと丁度いい角度に調整できます。

Gスポットを刺激してもらえる「側位」

膣内の浅い部分にあるGスポットを刺激してもらいたいなら、横になった女性を男性が後ろから抱きしめるようにして挿入する「側位」がおすすめです。体勢的にペニスがGスポットに丁度よく当たるため、イケない女性でもオーガズムを得やすいというメリットがあります。

指ではイク感覚がなかなか掴めない…という方はラブグッズを使ってイク感覚をつかんでみるのもおすすめです。

外イキにおすすめのラブグッズ

まずはオーガズムを体験しやすい「外イキ」から試していきましょう。挿入せずに使えるローターや電マなどがおすすめです。

クリトリスなど感じる場所にあてて使いましょう。刺激が強く感じる場合もあるので、はじめのうちは下着の上から使ったり弱めの振動にして使ってください。

ＩＣピンクローター

「彼とのラブタイムでドキドキしたい」「もっとクリトリスで感じたい」という方にオススメの「ＩＣピンクローター」。振動が強くなるので下着やタオルの上からでも使え、焦らして楽しむこともできます。3種類の振動タイプで、普通のローターでは満足できない方にも使って欲しい上級者向けローターです！

ＩＣピンクローターの詳細

ＬＣラブデンマ　ストロベリーソーダ

「デンマを使ってみたいけど、抵抗感がある」「彼と一緒にデンマを使ってみたい」という方におすすめの「ＬＣラブデンマ　ストロベリーソーダ」。アイスクリームのような見た目で、ラブグッズ初心者にも手に取りやすく、１０パターンの振動と５段階のパワーを調整できる見た目以上の本格派！ひとりエッチの時も彼とのラブタイム時にも使える優れものです。

ＬＣラブデンマ ストロベリーソーダ詳細

中イキにおすすめのラブグッズ

続いて中イキにおすすめのアイテムを紹介します。中イキには膣内に挿入できるバイブがおすすめ。男性のペニスのような形状で、奥まで刺激を与えてくれます。

まずは振動させずに挿入から始めましょう。気持ちいい場所やGスポットの位置を見つけたら、振動させてください。中イキはすぐにできるものではないので、チャレンジを重ねていきましょう。

マリンビーンズ

「もっと中で感じたい」「Ｇスポットの感度を磨きたい」「さらに深い快感を探求してみたい」という方のために開発された「マリンビーンズ」。Ｇスポットをピンポイントで刺激するとがった形状のヘッド部分に、クリトリスへの快感を逃さない大きめのクリバイブ。さらに本体とクリバイブだけでなく、ヘッド部分にまで搭載されたモーターでの奥への振動を直接感じることができる、３ポイント同時集中ケア。

マリンビーンズの詳細

ラブグッズでイク経験をした体験談

『これがイクってこと！？』

彼ともセックスしてなくて久々だったせいかマリンビーンズの振動が気持ちよくて、スルスル挿入されていき、試す前の大きくて心配だった気持ちがふっとんでしまい、バイブも強めてＧスポット目がけてどんどん突いていきました。

クリトリスも同時に刺激され、あまりの気持ち良さに声も我慢できずに思いっきり漏らしてしまい、意識が一瞬飛びました。「これがイクってこと！？」と満足感を得ました。それから休みの日だったり、寝る前はあの感覚を味わいたくてマリンビーンズを使ってました。使うたびにイクのが早くなってきた気がします。

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彼から「イッた？」と言われるたびに罪悪感を覚えたり「なんで私だけイケないんだろう」と思い悩んだりする必要はありません。焦らずきちんと準備をしていけば、必ず「これがイクっていうことなんだ！」と気づけるときがきます。

実は、オーガズムへの扉を開くスイッチは、ひとりエッチで発見するのが一番の近道。指やラブグッズで感じる場所を探し、刺激を与えてみましょう。思いっきり気持ちを開放して刺激に集中すれば、きっとすぐにオーガズムへの入り口が見えてきます。

自分に素直になり、自身の体と向き合うことが、オーガズムの第一歩なのです。

LCラブコスメのセクシャルヘルスケア講座では、オーガズムに達するための方法やコツについてわかりやすく解説しています。参考になるので合わせてチェックしてみてください。

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