前戯のやり方や理想の時間は？彼のセックステクニックをアップさせる方法を漫画で解説！

あなたはいつもの前戯に満足していますか？もしかしたら「気持ちいい前戯のやり方（方法）って？」「彼氏のテクニックに不満がある」「時間が長い？短い？」とセックスの前戯についてお悩みかもしれません。そんな方のために、前戯のやり方（方法）について、無料漫画やイラストで分かりやすく紹介します。

前戯があることで気持ちが高まり、膣内が潤う

そもそも前戯とは、ラブタイム時で挿入前に、お互いの興奮を高めるために行う性行為の１つ。キスや愛撫（ペッティング）、オーラルセックスなどで快感を高めることで、精神的、肉体的に興奮し、その後の快感を得やすくなります。

セックスの入り口となる前戯は、その後の「挿入」というメインイベントのための前夜祭。抱きあってキスをして、クンニやフェラチオなど手や舌を使って愛撫をして…。2人の気持ちを高め合う、特別なコミュニケーションタイムなのです。

この時間を満足できれば、膣内のうるおいを十分に得ることができるので、その後の挿入がスムーズに。性交痛を感じにくくすることもできるので、挿入がいっそう気持ちよくなり、痛みに不安を覚えることもありません。

感じるセックスをするために、前戯は重要な関門といえるでしょう。

⇒【NEXT】あそこの締まりをよくする方法・膣圧の鍛え方を漫画で学ぶ（大人の保健室2）

前戯の時間は平均10〜20分！でも理想はもっと長い…？

漫画でもご紹介したLC保健室が30万人以上の女性から集めた「前戯の時間はどのくらい？」というアンケート結果からは10〜20分行うカップルが多いことがわかります。

しかし、理想の前戯の時間を聞いてみると、最も多かったのは20分〜40分という回答でした。

本音はおよそ倍の時間を求めているのです。

ここからは前戯の基本的な流れをご紹介します。

前戯の基本的な流れについて紹介しました。

では、実際に女性が好きな前戯とはどんなものなのでしょうか。

「どんな前戯が好き？」というアンケートを行ったところ、彼に理想の前戯を求めている女性は多いよう。

回答の中には「女性は激しくするといいと思っていました。ゆっくりが良いと最近知りました。」といった男性からのものもありました。

もちろん、激しい前戯が好きという女性もいると思いますが、男性が考えている以上に、リラックスして気持ちよくなる前戯は、女性にとってセックスの前には大切になってきます。

「前戯をもっと長くしたい」「自分の理想の前戯がしてみたい」という方は、まずは前戯が始まったら、彼を誘導してみましょう。「もっと焦らされる前戯をしてみたいな…」とかわいくささやくだけでも、いつもと違うあなたに彼はドキッとしてしまうかもしれません。

具体的な行動としては、あなたが愛撫してほしい場所に彼の手を誘導してみたり、ゆっくり前戯を楽しむためのアイテムを使ったりするのがオススメ。ローションなどを使って、ゆっくりマッサージをすると、丁寧で刺激的な前戯が楽しめます。

前戯のテクニックと聞くと、どんなものを想像しますか？改めて言われてみると、意外と前戯のテクニックに自信がない方も多いかもしれません。

まずは、先ほど紹介した流れと合わせて、基本的なテクニックを押さえておきましょう。

1.キス

唇へのキスはセックスの入り口。ついばむようなキスから舌をからめあう濃厚なキスへと変化していくことで、興奮度が高まっていきます。

もちろん唇だけでなく、耳元や首筋、胸元など、さまざまな場所へのキスも効果的です。

2.バストへの愛撫

なでたりもんだりなどで、バストへの感触を楽しみます。乳首への刺激は指でつまんだり、舌でなめたり。女性の性感帯の１つなので、乳首への愛撫は前戯では丁寧にしたいポイントです。

3.クリトリスへの愛撫

クリトリスは女性が最も敏感な性感帯。ここへの愛撫はオーガズムへの誘導がしやすいので、より丁寧に愛撫したいポイントです。

最初は直接触れずに下着の上や皮をむかずにそっと触れましょう。指をぬらした状態で滑りをよくしておくのがコツです。

4.Gスポットへの愛撫

Gスポットは膣の中の性感帯。手のひらを上に向けた状態で第二関節まで中指を入れ、曲げたところにあることが多く、触れるとざらつきがあることも。

膣が濡れてきたら、ゆっくり指を入れて中の感触を確かめながらやさしく触れます。強く押したりいきなり早く指をこすりつけたりするのは厳禁です！

5.フェラチオ

男性のペニスを口で愛撫するフェラチオ。口に入れてスライドさせるのが基本的な動きですが、舌を使ってキャンディをなめるように愛撫したり、口いっぱいにほおばって口内で刺激を与えたりと方法は無限大。

また、男性はフェラチオをしている女性の姿に興奮しますので、愛情込めて愛撫をする表情や仕草も重要です。

6.クンニ

女性のデリケートゾーンを舌で愛撫するクンニは、スマートに行えば女性の興奮度を大きく高めます。

クリトリスをなめるだけでなく、大陰唇や小陰唇などのまわりもなめてもらうことで、舌の感触を全面的に味わうことができます。ソフトな動きが重要で、いきなり激しく動かすことは逆効果になることも。

7.シックスナイン

男女が上下逆に重なることで、同時にフェラチオとクンニをする愛撫。一緒に気持ちよくなれるので、お互いの興奮度を高めます。

相手の反応を見ながら焦らしたり攻めたりと愛撫の駆け引きを楽しめるので、前戯のコミュニケーションを最も楽しめる愛撫といえるかもしれません。

愛撫のやり方について、下記の動画も参考になります。愛撫について丁寧に解説されているので、この記事と合わせてぜひチェックしてください！

いつもの前戯に基本的な愛撫をとりいれていても、なぜだか満足度が低い…という方もいるかもしれません。いつもの前戯をもっとよくするには、１つ１つの愛撫に時間をかけること。じっくり愛撫を堪能すればいつもと同じになりにくく、時間も長くなります。

例えば、すぐに服を脱がずに服や下着の上からのボディタッチを増やしたり、キスを額からつま先まで全身にしてみたり。また、意地悪な言葉をささやきながら精神的な興奮を与える「言葉攻め」や、すぐに刺激せず焦らすような動きをしてドキドキさせる方法なども効果的です。

このように、ちょっとしたアレンジを加えるだけで、いつもより刺激的な前戯につながるのです。

また、ローションやオイルを取り入れてマッサージをする「ラブソロジー」という方法もオススメ。マッサージをすることでリラックスし、脳内ホルモンのドーパミンを増やして精神的にセックスの準備を整えます。

背中や腰に、円を描くようにマッサージをしたり、自身の体を密着させてこすり合わせたりなど、いつも違う刺激と時間の動きに、静かな興奮とリラックスを得ることができます。

お風呂の中で石けんの泡を使ってマッサージしても盛り上がりそうです。

前戯・ラブソロジーでもぜひ取り入れていただきたいおすすめのアイテムを紹介します。

デリケートな部分にも使える自然派成分のローションやバスアイテム、オーラルセックスにも使える食べれるシロップ・ジャムを使うことで、短かった前戯にも遊び心や気持ち良さがプラスされて、長くて気持ちの良い時間が増えるかもしれません。

そもそも、前戯が短くなるのは、男性と女性で興奮が高まるスピードの違いが関係していると言われています。男性は前戯が始まるとすぐに性的興奮によりペニスが勃起し、挿入できる状態になりますが、女性の高まりはゆるやか。直接的な刺激と精神的な興奮により愛液が分泌され、徐々に膣の奥が拡張していきます。

この時間の差によって、男性は前戯もそこそこに「挿入したいモード」に入る一方、女性は「もっと前戯で興奮を高めたい」と物足りなさを感じてしまいます。

そのため、女性がオーガズムを迎えるには、前戯の時間が最重要。前戯にしっかり時間をかけて興奮度を高めておくことで、セックスでオーガズムを得やすくなるのです。

また、前戯が短く感じるもう1つの理由に、ワンパターン化があります。いつも同じルーティンばかりだと、だんだん刺激も感じにくくなり、ワクワク感も薄れてしまいます。人によっては、「前戯の仕方や順番がわからない」「自信がない」という男性もいる可能性があるため、ときには女性主導の前戯もマンネリ打破に有効かもしれません。

彼とのセックスでオーガズムを得られれば満足感が高まるもの。そのためには、刺激的な前戯がとても大切です。彼と一緒に今よりもっと十分な前戯を楽しんで、愛をはぐくんでいきましょう。