一人エッチのやり方を漫画で説明！女性にうれしいメリットも！

あなたは気持ちいい一人エッチをしていますか。

この記事を読んでいる方の中には「まだしたことがない」という方もいるかもしれませんね。

では、実際にはどのくらいの女性がしているのでしょうか。漫画で解説していくのでぜひ参考にしてください！

ひとりエッチをしている女性は約9割！目的とは？

94%の女性はひとりhを経験しているという結果になりました。

同様に「ひとりエッチしますか」というアンケートを2017年11月にラブリサーチでも行ったところ、371名中、329名（88.6%）もの方が「はい」と回答。性欲からくるムラムラの解消の外には「自分磨きのため」「感度磨きのため」「ストレス解消」「リラックスのため」とさまざまな回答が見受けられました。

ただムラムラした欲求を解消する為だけでなく、他にも目的を持って行っている女性が多いようです。

一人エッチをしている女性は約9割もいることを紹介しました。
では、そんなひとりえっちのメリットとは何なのでしょうか。

ひとりで行うことでオーガズムを感じたり、性感帯を開発するメリットも

ひとりhは一人だけでするものなので、自然とリラックスできて、オーガズムを感じられるケースもあります。

ラブコスメのアンケートでも、「初めてのオーガズムはひとりエッチとセックスどちらでしたか？」という質問に「ひとりエッチ」と答えた女性は約78％。8割近くの女性が、一人エッチで初オーガズムを経験しているのです。

出典：ラブコスメ

実は一人エッチをすると、女性ホルモンが分泌され自律神経が整います。すると心が穏やかになり、精神的に自分自身と向き合う余裕が生まれます。心に余裕が生まれれば、パートナーに対する気持ちも穏やかになり、関係性もよくなります。

パートナーとの関係だけでなく、お肌やボディラインを磨けることも一人エッチのメリット。さらに、ひとりエッチの最中に自分の性感帯を見つけて開発するのにもピッタリ。彼とのラブタイムに向けて感度を磨いていきましょう。

ひとりエッチの適切な頻度（ペース）は？

近年は女性のオナニーに対する考え方もオープンになりつつあり、自分の快楽を満たすだけでなく、パートナーとのエッチに対する向上心の高い女性も増えてきているようです。一人エッチに対するハードルも下がってきて、誰もが当たり前にすることといった考え方が根付き始めています。

実際に「ひとりエッチをする頻度」についてラブリサーチで調査したところ、以下のような結果となりました。

出典：ラブコスメ

最も多かったのが「週1〜2回」（30.9％）。次いで「週3〜4回」（24.4％）、「ほぼ毎日」（22.8％）と続き、多くの女性がかなり高い頻度で一人エッチをしていることがわかります。

もっと気持ちよくなりたい、セックスを良くしたいという気持ちの表れであり、一人エッチは自分の気持ちに素直になり感度を高めることができるのです。

ひとりエッチの平均時間は？

頻度だけでなく、一人エッチにかける時間についても調査してみたところ、最も多かったのが「10分くらい」（35.7％）となりました。

出典：ラブコスメ

次いで「20分くらい」（30.8％）、「30分くらい」（17.5％）となり、あまり時間をかけずに行う女性が多いようです。

⇒【NEXT】女性の体の悩み／生理痛や性交痛など（大人の保健室13）

気持ちいいひとりエッチをする準備

一人エッチを楽しめるよう万全な準備をしておきましょう。

手やラブグッズを清潔に

女性器は粘膜のため大変繊細で、特に膣の中に雑菌が入ると、デリケートゾーンのトラブルを引き起こします。除菌ができるウエットティッシュを準備しておくと、指やラブグッズの汚れや雑菌をサッと拭きとれるので便利です。

一人エッチが終わった後も、指やラブグッズについた愛液や汚れをふき取り、清潔にすることを心がけましょう。ラブグッズはきちんとキレイにしておけば、長く安全に使うことができます。

ただしアルコールを含むウエットティッシュは潤いを奪ってしまい刺激も強いため、デリケートゾーンには適していません。アルコール成分の入っていないものを使用するようにしましょう。

デリケートウェット　５個セット

「シャワーを浴びれない、突然の展開でのラブタイムで焦ったことがある」「お気に入りの可愛い下着を汚してしまったことがある」そんな方にオススメのデリケートゾーン用ウェットシート「デリケートウェット」。デリケートゾーンの臭いの元や汚れを出先で簡単にふき取れるので、ムレや臭いを気にせず、ストッキングやタイツを履くことができます。また突然訪れたラブタイムにも対応できます。

デリケートウェット　５個セット詳細はこちら

指を使うときは爪の長さも気を付けるポイント。事前にケアをしておきましょう。

ネイルアートなど凹凸のあるデザインを施している場合は、膣内を傷つける場合があるのでラブグッズを使って行うようにしましょう。

ひとりエッチに集中する方法

彼とのプレイでない限り、できればひとりエッチは自分だけの空間で集中したいもの。誰にも見つからずに一人エッチに没頭できる環境を整える準備をして、妄想の世界に浸りましょう。

このように、毛布をかけたり、音楽をかけ、部屋を暗くすることでひとりエッチだとすぐにわからない状態を作ることで、オナニーに集中することができますよ。

ひとりエッチのベッド以外でお勧めの場所

一人エッチも同じで、たまにはいつもと違う場所で行うと刺激が強くなり、興奮度もたかまります。

お風呂場

お風呂場はプライベートスペースであり、誰に見られることなく安心して集中できる場所。また一人エッチをする前後に手やデリケートゾーンを洗うことができるので、清潔に済ませることができます。
ただし、水圧と温度には注意するようにしましょう。デリケートゾーンを傷つけないよう、当てる前に手で確認してから一人エッチをしてください。

リビング

家の中でリビングは最も日常的な場所で、基本的にセックスやオナニーをする場所ではありません。しかし、だからこそ背徳感を味わえるスペース。「こんな場所でこんなにエッチなことをしている…」という気持ちから興奮が高まるのです。

トイレ

同居している家族がいたり、彼の家でひとり気持ちよくなりたくなったりしたときは、トイレならサクッと一人エッチをして、スッキリすることも可能です。 またトイレなら、すぐにティッシュで愛液をふき取るなどの後処理もできます。

実際に一人エッチをしている女性に、使用しているラブグッズを聞いてみたところ、以下のような順位になりました。

外イキを好むクリトリス派の女性から絶大な支持を得て、最も使用されていたのは「ローター」でした。

ローターはダイレクトにクリトリスを刺激するのはもちろん、バストトップに当てるなど、さまざまな感じる場所に当てることができます。さらに両手の指と併用すると、3か所を一度に刺激することができるため、より複雑な快感を与えることも可能です。

ＩＣピンクローター

「彼とのラブタイムでドキドキしたい」「予測できない刺激で思いっきり乱れたい」「もっとクリトリスで感じたい」という方にオススメの「ＩＣピンクローター」。振動が強くなるので下着やタオルの上からでも使え、焦らして楽しむこともできます。3種類の振動タイプで、普通のローターでは満足できない方にも使って欲しい上級者向けローターです！

ＩＣピンクローター詳細はこちら

中と外両方感じたい女性には「バイブレーター」が人気。膣への挿入をしながら、クリバイブでクリトリスを刺激でき、中の感度を高める「感度磨き」にも役立ちます。

より時間をかけて楽しみたいときは、あえて電源をオフにした状態から挿入し、自分で奥への刺激を焦らしながら行うと、じわじわと感度が高まり、昇り詰めやすくなります。

マリンビーンズ

「もっと中で感じたい」「Ｇスポットの感度を磨きたい」「さらに深い快感を探求してみたい」というお望みにお応えするべく開発された「マリンビーンズ」。Ｇスポットをピンポイントで刺激するとがった形状のヘッド部分に、クリトリスへの快感を逃さない大きめのクリバイブ。さらに本体とクリバイブだけでなく、ヘッド部分にまで搭載されたモーターでの奥への振動を直接感じることができる、３ポイント同時集中ケア。

マリンビーンズ詳細はこちら

正式名称は「電動マッサージ器」といい、本来は肩こりの緩和に使うものですが、その強力な振動はラブグッズとしても大変役立つツール。 電マはパワフルな振動が特徴で、下着の上だけでなくジーンズの上からでも十分に振動が伝わってきます。下着を脱がずに使えることから、生理中のオナニーにも便利です。 いつもより強い刺激がほしいときも、電マがおすすめです。

ＬＣラブデンマ　ストロベリーソーダ

「デンマを使ってみたいけど、抵抗感がある」「彼と一緒にデンマを使ってみたい」というお望みにお応えするべく開発された「ＬＣラブデンマ　ストロベリーソーダ」。アイスクリームのような見た目で、ラブグッズ初心者にも手に取りやすく、１０パターンの振動と５段階のパワーを調整できる見た目以上の本格派！ひとりエッチの時も彼とのラブタイム時にも使える優れものです。

ＬＣラブデンマ　ストロベリーソーダ詳細はこちら

恥ずかしいことではないとはいえ、世の女性たちは彼に一人エッチをしていることを伝えているのでしょうか。番外編としてご紹介します。

ラブコスメで調査をしてみたところ、以下のような結果となりました。

出典：ラブコスメ

彼が「知っている」人

「彼がひとりエッチをしていることを知っている」と答えた女性は53.7％と、半数以上となりました。コメントを見ると「うまく誘導尋問されてばれた」「遠距離恋愛なので会えない間はひとりでしたら？と勧められた」など、どちらかというと自分から積極的に話したというよりも、彼からの要求に応える形で知られたパターンが多い様子。

男性も、女性が一人エッチをすることに対して抵抗がなく、むしろ喜ぶ傾向があるようです。

彼が「知らない」人

一方で「彼がひとりエッチをしていることを知らない」のは41.5％。やはり恥ずかしさから言えない女性が多いですが、中には彼の反応が気になるという声も。「下ネタを私から話さないから、しないと思っていそう」「いやらしい女性だと引かれてしまいそう」など、今までのイメージから自分をさらけ出せないという女性もいるようです。

あえて自分から伝える必要はないですが、彼が興味を持っていそうなら、思い切って言うことで仲が深まる場合もあるかもしれません。

一人エッチは自分自身の感じる場所を見つけて、感度を高めることができます。プレイとして2人のセックスのときに一人エッチをし合ってみたり、お互いの感じる場所を伝え合ったりなど、よりセックスが充実するはずです。

最後に、ひとりエッチのやり方について、参考になるツイート、動画をご紹介します。

文章だけでなく画像や動画があると、よりわかりやすいですね！

動画では、指オナニーの方法、オーガズムに達する方法について解説しています。ひとりエッチで気持ちよくなるために、オーガズムのやり方やコツについても合わせてぜひチェックしてください！

指オナニーのやりかたを動画で紹介

指で行うオナニーの参考には下記の動画がおすすめです。

外、中と自分の指で気持ちいい場所を確認することができますので、イくこともできますし、セックスの練習にもなります。
ぜひ、参考にしてみてください。

下記動画では、Ｇスポットを開発する３つの方法をご紹介しています。是非動画を参考に、あなたに合ったGスポットの開発方法を試してみてください。

オーガズムについて動画で紹介

ひとりエッチで気持ちよくなるために、オーガズムのやり方やコツについても合わせてぜひチェックしてください！

ひとりエッチのやり方ってよくわからない、と思いませんか？
今回は胸の触り方についてまとめました

なかなか感じにくい人は、ノーブラ状態で布の上から触ってみるのもすごくオススメ。

彼に愛撫してもらう時にもリクエストしてみて！ pic.twitter.com/dLKHVt2XcR

? ラブコスメ?公式 (@lcstaff) March 18, 2020