一人エッチのやり方を漫画で説明！女性にうれしいメリットも！

あなたは気持ちいい一人エッチをしていますか？

この記事を読んでいる方の中には「まだしたことがない」という方もいるかもしれませんね。

では、実際にはどのくらいの女性がしているのでしょうか。
漫画で解説していくので、ぜひ参考にしてください！

ひとりエッチをしている女性は約9割！目的とは？

94%の女性はひとりhを経験しているという結果になりました。

同様に「ひとりエッチしますか」というアンケートを2017年11月にラブコスメでも行ったところ、371名中、329名（88.6%）もの方が「はい」と回答。性欲からくるムラムラの解消の外には「自分磨きのため」「感度磨きのため」「ストレス解消」「リラックスのため」とさまざまな回答が見受けられました。

ただムラムラした欲求を解消する為だけでなく、他にも目的を持って行っている女性が多いようです。

一人エッチをしている女性は約9割もいることを紹介しました。
では、そんなひとりえっちのメリットとは何なのでしょうか。

ひとりで行うことでオーガズムを感じたり、性感帯を開発するメリットも

ひとりhは一人だけでするものなので、自然とリラックスできて、オーガズムを感じられるケースもあります。

ラブコスメのアンケートでも、「初めてのオーガズムはひとりエッチとセックスどちらでしたか？」という質問に「ひとりエッチ」と答えた女性は約78％。8割近くの女性が、一人エッチで初オーガズムを経験しているのです。

実は一人エッチをすると、女性ホルモンが分泌され自律神経が整います。すると心が穏やかになり、精神的に自分自身と向き合う余裕が生まれます。心に余裕が生まれれば、パートナーに対する気持ちも穏やかになり、関係性もよくなります。

パートナーとの関係だけでなく、お肌やボディラインを磨けることも一人エッチのメリット。さらに、ひとりエッチの最中に自分の性感帯を見つけて開発するのにもピッタリ。彼とのラブタイムに向けて感度を磨いていきましょう。

ひとりエッチの適切な頻度（ペース）は？

近年は女性のオナニーに対する考え方もオープンになりつつあり、自分の快楽を満たすだけでなく、パートナーとのエッチに対する向上心の高い女性も増えてきているようです。一人エッチに対するハードルも下がってきて、誰もが当たり前にすることといった考え方が根付き始めています。

実際に「ひとりエッチをする頻度」についてラブリサーチで調査したところ、以下のような結果となりました。

最も多かったのが「週1〜2回」（30.9％）。次いで「週3〜4回」（24.4％）、「ほぼ毎日」（22.8％）と続き、多くの女性がかなり高い頻度で一人エッチをしていることがわかります。

もっと気持ちよくなりたい、セックスを良くしたいという気持ちの表れであり、一人エッチは自分の気持ちに素直になり感度を高めることができるのです。

ひとりエッチの平均時間は？

頻度だけでなく、一人エッチにかける時間についても調査してみたところ、最も多かったのが「10分くらい」（35.7％）となりました。

次いで「20分くらい」（30.8％）、「30分くらい」（17.5％）となり、あまり時間をかけずに行う女性が多いようです。

⇒【NEXT】女性の体の悩み／生理痛や性交痛など（大人の保健室13）

気持ちいいひとりエッチをする準備

一人エッチを楽しめるよう万全な準備をしておきましょう。

手やラブグッズを清潔に

女性器は粘膜のため大変繊細で、特に膣の中に雑菌が入ると、デリケートゾーンのトラブルを引き起こします。除菌ができるウエットティッシュを準備しておくと、指やラブグッズの汚れや雑菌をサッと拭きとれるので便利です。
一人エッチが終わった後も、指やラブグッズについた愛液や汚れをふき取り、清潔にすることを心がけましょう。ラブグッズはきちんとキレイにしておけば、長く安全に使うことができます。

ただしアルコールを含むウエットティッシュは潤いを奪ってしまい刺激も強いため、デリケートゾーンには適していません。アルコール成分の入っていないものを使用するようにしましょう。

爽快・快適・清潔！『デリケートウェット　５個セット』

一人エッチの前、指やラブグッズの汚れや雑菌をコレでサッとひと拭き。デリケートゾーンのトラブルを防ぎます。『パラベン不使用』『アルコール（エタノール）フリー』と素肌に優しい成分で、デリケートな部分に触れるものにも使えます。一人エッチ後のお手入れにもオススメです。

一人エッチを思いっきり楽しむなら

水の力で洗浄・除菌・防腐！『ピュアウォーターｐｈ１２』

ラブグッズのお手入れに便利な専用のクリーナー。合成洗剤や化学物質を使わず、水が本来持っている機能を引き出して洗浄する画期的なアイテムです。シュっとふきかけて拭き取るだけなので、忙しいときでも手軽に清潔にできます。ラブグッズをいつも清潔に保管して、いつでも安心して使いたい方に。

ラブグッズを清潔に保管できる！

爪の長さは大丈夫？

指を使うときは爪の長さも気を付けるポイント。事前にケアをしておきましょう。
ネイルアートなど凹凸のあるデザインを施している場合は、膣内を傷つける場合があるのでラブグッズを使って行うようにしましょう。

ひとりエッチに集中する方法

彼とのプレイでない限り、できればひとりエッチは自分だけの空間で集中したいもの。誰にも見つからずに一人エッチに没頭できる環境を整える準備をして、妄想の世界に浸りましょう。

・毛布やタオルケットをかけてカモフラージュ
・音楽をかけてひとりエッチの音をカモフラージュ
・部屋の電気を消す

このように、毛布をかけたり、音楽をかけ、部屋を暗くすることでひとりエッチだとすぐにわからない状態を作ることで、オナニーに集中することができますよ。

ひとりエッチのベッド以外でお勧めの場所

一人エッチも同じで、たまにはいつもと違う場所で行うと刺激が強くなり、興奮度もたかまります。

お風呂場

お風呂場はプライベートスペースであり、誰に見られることなく安心して集中できる場所。また一人エッチをする前後に手やデリケートゾーンを洗うことができるので、清潔に済ませることができます。
ただし、水圧と温度には注意するようにしましょう。デリケートゾーンを傷つけないよう、当てる前に手で確認してから一人エッチをしてください。

リビング

家の中でリビングは最も日常的な場所で、基本的にセックスやオナニーをする場所ではありません。しかし、だからこそ背徳感を味わえるスペース。「こんな場所でこんなにエッチなことをしている…」という気持ちから興奮が高まるのです。

トイレ

同居している家族がいたり、彼の家でひとり気持ちよくなりたくなったりしたときは、トイレならサクッと一人エッチをして、スッキリすることも可能です。 またトイレなら、すぐにティッシュで愛液をふき取るなどの後処理もできます。

実際に一人エッチをしている女性に、使用しているラブグッズを聞いてみたところ、以下のような順位になりました。

1位：ローター

外イキを好むクリトリス派の女性から絶大な支持を得て、最も使用されていたのは「ローター」でした。

ローターはダイレクトにクリトリスを刺激するのはもちろん、バストトップに当てるなど、さまざまな感じる場所に当てることができます。さらに両手の指と併用すると、3か所を一度に刺激することができるため、より複雑な快感を与えることも可能です。

【やり方動画付】 初めての外イキにおすすめの…『ＩＣピンクローター』

「外イキしてみたい」という方にオススメの『ＩＣピンクローター』に、外イキのやり方動画が付いたセットが登場。ローターは『IＣ』という名前の通り、通常のローターよりも高機能！スイッチを押す回数によって、三種の感じ方を楽しめます。 動画はクリトリスへの刺激方法や、ローターでの外イキのコツなどをご紹介。初心者でも気持ち良くなれる特別なセットです！

外イキと性感帯開発、両方を実現

2位：バイブレーター

中と外両方感じたい女性には「バイブレーター」が人気。膣への挿入をしながら、クリバイブでクリトリスを刺激でき、中の感度を高める「感度磨き」にも役立ちます。

より時間をかけて楽しみたいときは、あえて電源をオフにした状態から挿入し、自分で奥への刺激を焦らしながら行うと、じわじわと感度が高まり、昇り詰めやすくなります。

【やり方動画付き】バイブでGスポ開発＆中イキ体験をしたいなら…『マリンビーンズ』

「中イキの方法が知りたい！」という方の為の『マリンビーンズ』に中イキのやり方動画が付いたセットが登場。ヘッド部分に搭載されたモーターで、奥への振動を直接感じることができるので中イキを磨くのにピッタリです。やり方動画は、バイブの挿入方法、中イキのためのコツなどをご紹介。届いたその日から、気持ちいい中イキが目指せる特別なセットです！

動画でコツを掴んで中イキを実現

3位：電マ

正式名称は「電動マッサージ器」といい、本来は肩こりの緩和に使うものですが、その強力な振動はラブグッズとしても大変役立つツール。

電マはパワフルな振動が特徴で、下着の上だけでなくジーンズの上からでも十分に振動が伝わってきます。下着を脱がずに使えることから、生理中のオナニーにも便利です。
いつもより強い刺激がほしいときも、電マがおすすめです。

可愛い！すごい！気持ちイイ！『ＬＣラブデンマ　ストロベリーソーダ』

「デンマを使ってみたいけど、抵抗感がある」「ひとりエッチをもっと刺激的で解放的な時間にしたい」というお望みにお応えするべく開発された『ＬＣラブデンマ　ストロベリーソーダ』。アイスクリームのような見た目で、ラブグッズ初心者にも手に取りやすく、１０パターンの振動と５段階のパワーを調整できる見た目以上の本格派！刺激が変えられるので、自分が思い描く気持ちよさを体験できます。

身体の芯まで響き渡る快感を体験する

恥ずかしいことではないとはいえ、世の女性たちは彼に一人エッチをしていることを伝えているのでしょうか。番外編としてご紹介します。

ラブコスメで調査をしてみたところ、以下のような結果となりました。

彼が「知っている」人

「彼がひとりエッチをしていることを知っている」と答えた女性は53.7％と、半数以上となりました。コメントを見ると「うまく誘導尋問されてばれた」「遠距離恋愛なので会えない間はひとりでしたら？と勧められた」など、どちらかというと自分から積極的に話したというよりも、彼からの要求に応える形で知られたパターンが多い様子。

男性も、女性が一人エッチをすることに対して抵抗がなく、むしろ喜ぶ傾向があるようです。

彼が「知らない」人

一方で「彼がひとりエッチをしていることを知らない」のは41.5％。やはり恥ずかしさから言えない女性が多いですが、中には彼の反応が気になるという声も。「下ネタを私から話さないから、しないと思っていそう」「いやらしい女性だと引かれてしまいそう」など、今までのイメージから自分をさらけ出せないという女性もいるようです。

あえて自分から伝える必要はないですが、彼が興味を持っていそうなら、思い切って言うことで仲が深まる場合もあるかもしれません。

一人エッチは自分自身の感じる場所を見つけて、感度を高めることができます。プレイとして2人のセックスのときに一人エッチをし合ってみたり、お互いの感じる場所を伝え合ったりなど、よりセックスが充実するはずです。

最後に、ひとりエッチのやり方について、参考になるツイート、動画をご紹介します。
文章だけでなく画像や動画があると、よりわかりやすいですね！

動画では、指オナニーの方法、オーガズムに達する方法について解説しています。ひとりエッチで気持ちよくなるために、オーガズムのやり方やコツについても合わせてぜひチェックしてください！

指オナニーのやりかたを動画で紹介

指で行うオナニーの参考には下記の動画がおすすめです。

外、中と自分の指で気持ちいい場所を確認することができますので、イくこともできますし、セックスの練習にもなります。
ぜひ、参考にしてみてください。

下記動画では、Ｇスポットを開発する３つの方法をご紹介しています。是非動画を参考に、あなたに合ったGスポットの開発方法を試してみてください。

オーガズムについて動画で紹介

ひとりエッチで気持ちよくなるために、オーガズムのやり方やコツについても合わせてぜひチェックしてください！

ひとりエッチのやり方ってよくわからない、と思いませんか？
今回は胸の触り方についてまとめました

なかなか感じにくい人は、ノーブラ状態で布の上から触ってみるのもすごくオススメ。

彼に愛撫してもらう時にもリクエストしてみて！ pic.twitter.com/dLKHVt2XcR

? ラブコスメ?公式 (@lcstaff) March 18, 2020