注目のワード

画像で学ぶ「正常位」のやり方!セックス時の腰の位置や挿入のコツをイラストで詳しく解説【LCスタイル】


正常位とはどんな体位?スタンダードだからこそ気持ちいい

気持ちいい正常位のポイント

正常位とは、女性が仰向けになって足を広げ、男性が上から向かい合う状態で挿入する体位です。最もポピュラーなセックス体位の一つであり、セックス初心者から上級者まで幅広いカップルが取り入れています。

正常位は横たわっている女性の負担が比較的少ない体位であり、挿入中にお互いが向かい合えるので「顔が見えて安心感がある」と特に女性に人気があります。

また、男性が覆いかぶされば密着感が高くなり、さらに顔が近づくのでキスもしやすく、よりパートナーを愛おしく感じることができるでしょう。

ただし、あまりにスタンダードな体位だけに、マンネリを感じやすいのが難点です。

そこで王道のセックス体位である正常位の楽しみ方を改めて学び、もっと気持ち良くなるためにバリエーションを増やしていきましょう。

正常位のメリットとは

正常位ですが、どんなメリットとデメリットがあるのでしょうか。

〜正常位のメリット〜


イキやすいから満足感が高い

お互いの顔が見られて密着もできるので、正常位は精神的な結びつきを感じやすい体位。それだけに、女性がイキやすい体位ともいえます。

こちらもラブコスメで実施した「オーガズムに達しやすい体位」のアンケートにて、正常位がダントツで1位となりました。

リラックスできる体勢であること、彼との距離が近く顔を見られることで安心感や幸福感を得られることが主な理由として挙げられていました。

やはりオーガズムに達しやすい体位は、満足感が高いもの。正常位の人気が高いのもうなずけます。

顔が見えて密着できる

ラブコスメにて実施した「一番好きな体位」のアンケートで、正常位は1位。

その理由で最も多く挙げられたのが、「密着できて彼の顔が見られる」でした。

「彼の顔が見られるので愛が伝わる」「密着感があるし気持ちいい顔が見合える」など、お互いの表情を近い距離で確認できるので、より愛情を感じるようです。

距離が近いので会話もしやすいですし、視線をからませあってする濃厚なセックスの仕方もおすすめですよ。

イキやすいから満足感が高い

正常位は仰向けに横になり足を広げるだけなので、女性にとっては自然とリラックスした体勢で男性を受け入れられます。

基本的に男性が腰を振って動けば成立するため、経験が少ない女性でも難しくなく、落ち着いて楽しめるセックスの体位です。


正常位セックスの基本的なやり方をイラストで紹介!

ではここからは基本的な正常位の挿入のセックスのやり方を画像で見てみましょう。

基本の正常位のやり方

ではここからは基本的な正常位の挿入のセックスのやり方を画像で見てみましょう。

(1)女性が横になりM字に足を開いた間に男性が入り、ペニスを膣に挿入

正常位は一般的に、膣が上付きの女性に向いている体位といわれています。

「上付き」とは膣の向きのことで、膣と肛門との距離が4cm以上お腹側に離れていると「上付き」、2cm以下が「下付き」といいます。

「上付き」は膣の穴の向きが上を向いているため、正常位での挿入がしやすいのです。

もし「下付き」の傾向があるなら、腰の下にクッションなどを入れて角度を調整すると挿入がしやすいのでおすすめです。

(2)挿入した状態で男性は女性の両側に手を置き覆いかぶさる

男性がひざをついた状態で起き上がったままでも挿入できますが、基本的に彼も女性に重なるように密着します。

男性が手のひらをつくと、腕立て伏せをするような体勢になり顔が近づくので乳首の愛撫や首元への愛撫ができます。

肘をつくとさらに顔の距離を近づけ、見つめ合ったり唇へのキスをしたりしながらの挿入が楽しめます。

(3)腰を前後に振り動かす

男性が腰を前後に振って動かし、ピストンをします。このとき、女性もその動きに合わせて腰を上下に動かしてみましょう。

男性が抜くときに女性も腰を引き、入れるときに前に出すと、よりペニスと膣が勢いよくこすれて刺激的な快感が得られます。

また、腰を打ち付ける音が大きくなり、激しいピストンを印象付けて、耳で興奮することもできます。

腰を動かすには腹筋が必要になりますので、普段から少し鍛えたり、オナニーで動きを練習したりするとコツがつかみやすいかもしれません。

正常位セックスでの挿入や動き方を動画で確認

こちらの「【正常位】試してみ体位 体位のやり方基本編!正常位の基本からコツをご紹介/LCラブコスメ」というYouTube動画では、正常位のやり方を詳しく解説しています。挿入方法だけでなく挿入中の動き方なども学ぶことが可能です。

また、基本的な正常位のやり方だけでなく、男性が前のめりになる方法、女性の腰を持ち上げる方法、男性がもたれかかり密着する方法(密着正常位)、女性の足を男性のかたにかける方法(屈曲位)のようなバリエーションも紹介しています。通常の正常位からの体位変換も簡単ですので、ぜひやり方をマスターしてみましょう。

正常位をセックスでより気持ちよくするコツ

いつもの正常位をより気持ちよく楽しみたいなら、ピストンの際に性感帯を刺激してもらうのがコツです。他にもいくつか気持ちよくなるコツがあるので確認しておきましょう。

まくらやクッションで腰を浮かせる

先ほどは「下付き」の人はまくらやクッションを使うのがおすすめと説明しましたが、実は「中央付き」や「上付き」の人にもまくらで腰を浮かせるのは有効なテクニックです。

まくらを敷いて腰の位置を高くすると、膣の角度が変わります。そのため、ペニスが膣の前壁面にあるGスポットに当たりやすくなったり、膣奥にあるポルチオに届きやすくなったりします。効果的に性感帯を刺激してもらえるため、いつも以上の快感が得られるようになります。

密着して抱き合いながら動く

通常の正常位よりもさらに男性が上半身を倒して、ぴったりと覆い被さる「密着正常位(編代本手)」もおすすめです。いつも以上に密着感が増しますし、濃厚なキスや首筋へのペッティングなども楽しむことができるため、心の満足感が高まるだけでなく性的興奮も得られます。

やり方は、男性が上半身を起こした通常の正常位から、男性が女性の脇の下あたりに肘をついて上半身を倒すだけです。また、女性は倒れてきた男性を抱きしめてあげましょう。更に足をいつもよりも広げれば、ペニスが奥まで届きやすくなるため強い快感が得られるようになります。

ローションを使ってみる

通常の正常位の際にローションプレイを試すのもおすすめです。ラブローションを使えばヌルヌル感がアップするため、痛みの防止や感度のアップが期待できます。正常位はマンネリになりやすい体位ですので、たまにはローションをたっぷり使ってみると変化が楽しめますよ。

ラブローションにはいくつか種類がありますが、膣にも使えてじんわりと温かい「LCハーバルローション・ホット」がおすすめです。通常の冷たいラブローションとは異なり、温かいため不快感が少ないのが特徴。手に取ったらすぐに使えるため、すぐにローションプレイが楽しめます。

女性のためのラブローション『LCハーバルローション・ホット』

LCハーバルローション・ホット

「ラブタイムの潤い不足を解消したい」「いつもと一味違うラブタイムを楽しみたい」という方にオススメの『LCハーバルローション・ホット』。アロエベラエキスとハチミツ配合でみずみずしく潤い、じわじわとしたホットな温感で不快感も少なめ。マンネリ気味のラブタイムにプラスすることで、いつもの正常位でも変化が楽しめます。

ホットな温感で、いつものラブタイムを盛り上げる

男性の乳首を愛撫する

正常位は男性主体の体位ですが、女性側から攻めることもできます。特におすすめなのが、目の前にある彼の乳首をいじったり、舐めたりする乳首責めです。乳首で感じる男性は少なくないので、彼のことを気持ちよくしてあげることができますよ。

乳首責めのやり方は様々ありますが、基本の責め方には「つまむ」「舐める」「吸う」「噛む」「押す」があります。これらを組み合わせながら、彼の乳首を責めてあげましょう。気持ちいいかどうかは、上目遣いで表情を見たり、ストレートに「気持ちいい…?」と聞いてみたりしましょう。

女性が自分の両足を抱える

正常位の基本形では、女性は足を床に付けた状態(または軽く上げた状態)で男性が挿入をします。その時に女性は自分の左右両方の足をそれぞれ抱えて、大きく足を開いてみましょう。それにより男性が腰を振りやすくなるため、ペニスが膣奥まで届きやすくなりますよ。

これは裏四十八手で「寿本手」などと呼ばれている体位です。また、その状態から男性が女性の下半身に乗るような体勢に移行すると「種付けプレス」などと呼ばれます。いずれもとにかく深い挿入感が楽しめる体位です。この他にも正常位には数多くのバリエーションがあります。

男性の動きに合わせて前後に腰を動かしてみる

男性のピストンの動きに合わせて前後に腰を動かしてみる方法ですが、相手の腰を引いたときは同じように腰を少し引いて、突き上げたときには逆に相手へ腰を打ち付けるように動きます。ただし、あまり大きく動いてしまうと抜けてしまう恐れもあります。最初は小さな動きから、ゆっくりと始めてみましょう。

奥深くペニスを挿入できるように腰を上下に動かしてみる

上下の腰の動きを取り入れることで、より深くペニスが挿入されて気持ちよくなる事が出来ます。ポイントとしては、大きく上下に動かすというよりも小さな幅で小刻みに動かしていきましょう。奥深くまでの挿入は、力任せにしてしまうと痛みや違和感の原因にもなります。この動きで挿入すれば、ペニスは女性の膣の形状に合わせて挿入されるので、女性側の負担も少なく奥深くまで挿入が可能となります。

大胆な気分に…『ラブコスメ リュイール ホット』

ラブコスメ リュイール ホット

『ラブコスメ リュイール ホット』は女性の敏感な部分になじませてマッサージするベッド専用のコスメ。塗ったところがじんわりと温かくなり感じてくる…彼の前でもっと大胆な自分を見せたいあなたにオススメです。正常位から燃え上がるような情熱的なラブタイムへ変身するかも。

いつもの正常位にスパイスをプラス

正常位をもっと楽しむために知っておきたい体位のバリエーション

〜だいしゅきホールド〜
正常位のバリエーション:だいしゅきホールド

正常位で挿入した状態で、女性が男性に抱き着き、男性の腰に女性が足をからめてがっちり固定する体位。 より深い挿入感が楽しめるのと、強い密着感で合体している喜びを最大限に表現することができます。

見た目は丸太にかぶりついたような形になりますが、女性の積極性や深い愛情が感じられるので、フィニッシュに近づいて盛り上がってきたときに取り入れると興奮をピークに達することができそうです。

〜駅弁〜
正常位のバリエーション:駅弁

正常位で挿入したら、男性が彼女を起こしてそのまま抱え上げるように立ち上がると駅弁のスタイルになります。

ベッドの中央で行うと、男性が立ち上がる際に腰を痛めやすいのと足元が不安定で危ないので、ベッドの縁あたりで挿入するのがポイント。

完全に立ち上がらず、立ち膝でのプチ駅弁スタイルの方が、ベッドでは安定感があるので初心者にはおすすめです。

〜深山〜

なる山々のさらに奥にある山のことを指し、四十八手の1つである「深山」。正常位で挿入したら、女性の足を男性の肩に掛ければ「深山」の体勢になれます。

足が閉じられるので膣圧が高くなり、感度がよりアップ。さらに肩に掛ける足の角度でペニスと膣の角度を調整できるため、気持ちいい場所に合わせてピストンを楽しめます。

肩に掛けた足を男性の首の後ろで組めば、姿勢を安定させて挿入を続けられるので、見た目よりも意外とつらくない体位といえます。

〜松葉崩し〜

こちらも四十八手にある体位。V字型の松の葉を2つ組み合わせたような体位の形からこの名がつきました。正常位で挿入したら、そのまま女性が片足を上げて男性が腕で支え、上げていない方の女性の足に男性がまたがるように膝立ちになります。

女性は正面を向いていてもいいですが、横を向くとお互いの陰部が合わさり、より挿入が深くなって奥を刺激しやすくなります。松葉崩しは男性にとって正常位と同じような姿勢なのでピストンしやすく、女性が足を開いているためクリトリスへの刺激もしやすく、普通の正常位よりさらに濃厚なセックスを楽しめます。

また奥を刺激しやすいため、ポルチオが性感帯の女性にはぴったりです。

〜締め小股〜
正常位のバリエーション:締め小股

両足を伸ばして膣を締めることから「締め小股」といわれる四十八手の1つの体位。正常位から女性が足を男性の下に伸ばすだけで、締め小股の体勢ができます。足首を交差させるとペニスを足で挟むような姿勢になれます。

足を閉めているので挿入は浅くなりますが、膣圧はかなり高くなるため、男性はゆっくりピストンしても気持ちよくなれます。

女性は足を伸ばしてあおむけに横たわっているだけなので、かなり体勢的には楽な状態。激しいセックスに疲れてきたら、締め小股で体を休ませるのも一つの手です。

また、女性の恥丘に腰をスライドさせながらすりつけるように動くと、クリトリスも同時に刺激できます。足をぴんと伸ばしているので女性はイキやすい状態。膣の浅い刺激とクリトリスのダブルの刺激で、オーガズムへと導きましょう


正常位のまとめ

スタンダードでポピュラーな正常位ですが、バリエーションを増やせばさらに刺激的な快感を得ることができます。

いつもなんとなくシンプルな正常位ばかりしているなら、次にエッチをするときはちょっぴり形を変えてみませんか。どれも比較的楽な体勢が多いので、気軽にトライできますよ。

少しずつセックスでのテクニックをプラスしながら、彼とのラブタイムを楽しんでくださいね。

最後にラブコスメ公式アカウントから正常位のツイートを紹介します。このほか女性の性の悩みに役立つ情報も多くありますのでぜひご確認ください。

この記事を読んだ方にオススメ!

今、人気・注目のタグ<よく検索されるワード集>(別サイト)

あらすじ

正常位でのセックスの仕方やコツを画像で解説します。

イラストだから挿入テクニックや腰振りの方法がわかりやすい!セックス画像で正常位のやり方やバリエーションを学びましょう。

このページを読んだ方にオススメのコンテンツ



一足先にLCスタイルの漫画を読みませんか?

官能小説はやっぱりLC!女性のためのすべて無料の官能小説サイト『エルシースタイル』!女性向けのえっちな小説や、女の子向けの投稿小説作品、セックス体験談を多数掲載中!短編から長編まで、エルシースタイルでしか読めない女性のための連載官能小説をお楽しみください。

夜の道具箱
  • クンニ
  • さくらの恋猫
  • ヌレヌレSP
トロけるエッチ
騎乗位動き方
公開中のエピソード 全15話公開中
カテゴリ一覧
女性向けエッチ漫画(Hなマンガ)
ポケットカレシ|二次元彼氏との恋愛漫画
ラブ・ハンティング
ココロとカラダ
いけないトライアングル
ラブサークル|秘密のエッチ漫画
恋のカミサマ|エッチなオフィスラブ漫画
袋とじ女子|性欲が強い女性のエッチ(h)漫画
シャッターチャンス
安藤呂衣は恋に賭ける|アンドロイドな官能漫画
タイムワープ|タイムスリップしちゃうエッチ(h)漫画
恋愛小説|イケオジとのエッチ(h)漫画
運命の人/片桐のりん
フェロモン王子JIRO|会社の社長とのエッチな漫画
夜ごと課外レッスン|ラブラブ夫婦のエッチ(h)漫画
ラブクラフト・ガール/シンマミサ
ライラックの夜明け|渡辺やよいの無料レディコミ作品
Hear me|倦怠期カップルの乗り越え方マンガ
シスターチェンジ|姉妹の体入れ替わりエッチ漫画
僕の女神/海辺野ジョー
home sweet home|家族の恋愛事情エッチ漫画
ラブクラフト・ガール2/シンマミサ
シンデレラになる方法/海辺野ジョー
Love Cosmeにようこそ|花津ハナヨ漫画
赤坂事変/いずみやみその
恋のカミサマ2|マリッジブルーの解消漫画
俺サマのとりこ|ドSな俺様彼氏の漫画
帰ってきた!フェロモン王子|OLのエッチな漫画
恋のユウウツ|元彼と復縁したい女性向けエッチ漫画
ラブクラフト・ガール 〜番外編〜/シンマミサ
私だけの先生|家庭教師とのエッチな漫画
最新エッチ漫画
秘密のラブパフューム|フェロモンのような香水を開発する漫画
シンデレラ-X|三角関係が気になる恋愛漫画
となりのS王子|イケメンとのエッチ(h)漫画
遠回りした私たちの恋|大人向けの恋愛漫画
タワーマンションの女たち|セックス(エッチ)の相談漫画
シークレット・ウエディング|ローターを使ったエッチ漫画
夜ごと課外レッスン2|産後セックスレス解決漫画
キスの日漫画 〜5月23日はどんなキスして過ごしてる?〜
星の降る夜|純愛エッチ漫画
シンデレラになる方法2|妄想でキレイになる漫画
恋猫カウントダウン|主人公モテモテ漫画
ラブ・モニター|兄弟でエッチ(H)しちゃう漫画
My roots|ちょっぴりエロい!?大奥漫画
ローターボーイズ|ちょっとエロい?擬人化漫画
シロツメクサの王子様|初恋の漫画
フェロモンガール|モテる女の秘訣漫画
恋のメイクレッスン|メイクでキレイを磨く漫画
シークレットチェンジ〜私と彼の逆転生活〜|男女入れ替わり漫画
甘恋レッスン|幼なじみとエッチのレッスン漫画
ガールズミッション|働く女性のお悩みエッチ(h)漫画
彼女を震わせるモノ|ローターを使ったエッチ(h)漫画
今夜は私から|先生とのちょっとアダルトな漫画
ラブポーション|恋愛できない…でも恋したい女性の無料漫画
Vな彼女と彼氏|初めてのセックス漫画
年下のわんこのおねだりタイム|大人の玩具(おもちゃ)エロ漫画
恋の散歩道〜萌音の恋愛成長|ポレポレ美の無料漫画
短編エッチ漫画(読み切り)
短編恋愛漫画(少しエッチ)
ラブグッズの使い方漫画(おもちゃ)
本当にあった!体験談漫画(実話)
彼と手錠とエッチなおしおき|エッチな拘束プレイ漫画
私と彼の同棲ごっこ|同棲エッチ漫画
女性のエッチの悩みを漫画で解決!「大人の保健室」
セックスレス撃退の法則|解消方法を漫画で学ぶ
4コマ漫画
おすすめ漫画レビュー(外部サイト)
【漫画版】私だけの、キミでいて。/酒井さゆり
【漫画版】エッチな女性はお好みですか?/はすい
イケボで感じていいですか|エロボイスで感じる漫画
星感ラブセラピー|マッサージされちゃうエロ漫画
××グッズ開発|上司が攻めてくるエロ漫画
【漫画版】きみの声じゃないと駄目なんです!
純愛ゴースト〜恋愛成就で成仏します〜
イラスト画像で学ぶ!女性のためのセクシャルケア
【セックス体位の教科書】イラスト画像&動画で学ぶやり方紹介
Double Lover
快感ラブレッスン〜漫画でわかる!コツと方法〜
イラスト画像で学ぶ!女性の為のセックステクニック講座
恋する私の赤い糸〜運命の人に出会うまで〜
イラスト画像で学ぶ!女性のオナニーの仕方とは
リビングガールズトーク
【漫画版】絶対ナイショのラブミッション
【出張掲載】制服プレイ〜変態教師は私の伯父〜
【出張掲載】年下ワンコ、溺愛系。
【出張掲載】3回イくまで寝かせねぇ
いいねで可愛くなる子
【出張掲載】最高の一夜から始める恋
【出張掲載】甘えていいよ、満たすから。
【出張掲載】激しく抱いていいですか?
クリエイターズサイト
無料動画を見る
招き恋猫